po prostu

[...] ale żeby się przekonać trzeba lecieć z tematem na siłowni. Ja mimo wszystko bym jakoś bardzo nisko nie schodził z powtórzeniami w ćwiczeniach na ramiona żeby sobie czegoś nie uszkodzić albo po prostu z dużą dozą ostrożności. Jak masz 3 dni treningowe to zmieniałbym też ćwiczenia na brzuch żeby był ten trening brzucha bardziej urozmaicony.

Nie napisałem, aby nie stosować bcaa, po prostu szkoda tracić pieniądze na coś co tak naprawdę prawie nic nie daje. Zdecydowanie lepszym pomysłem byłaby okresowa suplementacja dobrymi jakościowo, odpowiednio dobranymi probiotykami w celu wsparcia swojej mikrobioty jelitowej. Oczywiście to powinno być maksymalnie zindywidualizowane, najlepiej aby [...]

Co prawda nie jestem żadnym fachowcem od ćwiczeń i diet, ale kiedyś schudłem więcej niż kilka kilo. Musisz po prostu się ruszać i spalać kalorie. Bieganie, pływanie, rower, musisz wracać zmęczony. Jak przebiegniesz 10km czy przepłyniesz kilometr, a jeść będziesz tyle samo to nie ma bata, schudnąć musisz. Zmieniony przez - ten w dniu 2012-08-02 [...]

[...] jestem Świeżak i do dobrej wagi jeszcze mi brakuje, ale nikt się ze mnie nie śmiał, co ważniejsze - Ludzie mi pomagali, dawali rady, pokazywali jak wykonać dobrze ćwiczenie. Po prostu idź i nie żałuj! Co do jedzenia, to na piwku masy nie zbudujesz, ale jak powiedział ktoś wyżej, na początku 3-4 normalne posiłki dziennie, na początek wystarczy.

[...] Melendeza chcą z Bensonem od razu dać,a Cormiera z Mirem http://sports.yahoo.com/blogs/mma-cagewriter/gilbert-melendez-vs-benson-henderson-reportedly-set-april-155027154--mma.html też żałuję Barnett-a i Kharitonova,ale j.w Barnettowi sie już chyba tak bardzo nie chce,albo po prostu woli Japonie. Mozliwość mściwości Danki,też nie odrzucam %-)

[...] z ziemniakami, kaszą i makaronem. Oczywiście wszystkie makro liczę i lecą tylko jak najmniej przetwożone produkty. Co do śniadania i braku mięsa w nim - no wybaczcie ale po prostu lubię mleko z płatkami i tyle, makro się zgadza więc powinno być ok ;) Zaznaczam, że nie przygotowuję się do żadnych startów, nie jestem na bombie abi moim celem nie [...]

Dobra już kumam - mój błąd - nie doczytałem że autor wątku pyta o boostery po cyklu... Mysłałem że chodzi po prostu o boostery testa... :)

400 i nic wiecej ? powiedz mi jeszcze co by sie stało jesli odjąłbym wiecej chciałbym to po prostu zrozumieć

Dzieki za odp, ja po prostu mam rozbieznosc czy reduckja czy sila czy masowke dobra robic , nie wiem jak tu wrzucic zdjecie to bys ocenil co i jak , mam rowniez spalacz dymatize extreme + dobra dieta + wysilek i chyba od tego zaczne , wiem ze nic nie jest za darmo a ja potrzebuje osoby co mnie wyprowadzi z bledu treningowego wiec jakbys byl chetny [...]

Jak obdarte ?? Po czym? Bolą cię czy po prostu masz zdartą samą skórę ?

po prostu strasznie zdarta skure po uderzeniach w worek

[...] treningu na workach zjechałem tak kolana, że miałem strupy. Potem kilka kolejnych treningów i było coraz gorzej. Nie pomagały żadne maści ani plastry. Dopiero później się okazało, że dostałem ***** sko twardy worek. Oszczędź sobie bólu i po prostu zmień worek, a póki co zakładaj ochraniacze Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-10-04 21:53:54

Przehoooj - dzięki za sumplementacje i rady. Boofi czyli przyczyną może być po prostu słaba kondycja ?? Po jakimś czasie minie - to fajnie ;]. Thx

a po co bierzesz 3-4 razy dziennie? nie lepiej jesc po prostu?

Tak oczywiście Wasal masz racje tylko ,że z obserwacji własnej i rozmowach ze znajomymi to taka myśl mi się właśnie nasunęła ostatnio...A i tu nie chodzi tylko głównie o kształcenie...Mam po prostu wrażenie że w Polsce trzeba było się więcej nagimnastykować aby coś osiągnąć...pzdr

Fajnie by bylo wrocic do kraju,ale bez konkretnej ilosci $ jest to po prostu glupota Zmieniony przez - S i w y w dniu 2009-12-20 22:18:29

ja po prostu wiem z kim trzymać i chłopaki mi nieraz pomogli trzymam się z dala od polskiego dresa i od ynteligencji (czyli typy co są angielscy bardziej od anglików bo znają 1500 słówek i 4 czasy ) jeszcze ode mnie z miasta historyjka 3ch polaków stoi pod domem i pije piwo, postawili puszki na chodniku, przechodzi koleś z dwoma panienkami i kopie [...]

Miałemstyczność z CKD ale zawsze miałem problem z systematycznosci jeśli masz problemy z systemaycznoscia to naprawde lepsza bedzie po prostu low carbówka, na CKD w ciagu 20 minut mozna z***ac cały tydzien... kilka razy miałem tak, przeskoczyłem na LOW carb i efekty były o wiele lepsze niz na tych ciagle spieprzanych CKD

W PUSH 1 daj sobie przysiad jako 1ćwiczenie, dodaj też w którymś z dni PUSH jakieś wykroki. Zamień jedno wyciskanie na pompki na poręczach. Zamiast wyciskania zza głowy dałbym wyciskanie sztangi stojąc. Ściąganie drążka w PULL2 zamieniłbym po prostu na podciąganie.

[...] pozostalych cwiczen-calego treningu....oraz 100 innych kwestii! "Martwy ciag: wykonuje tylko na prostych nogach, nie lubie normalnego MC, probowalem to robic, ale po prostu.. nie umiem, nie wiem jak technicznie je wykonywac, kolana mi przeszkadzaja i w ogole masakra." ? mam to skomentowac? chyba nie. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]